我出去进修三个月没签任何进修协议，但是要我

不合理。依据《劳动合同法》，未签进修协议不代表能随意要求赔偿。
若单位未与你签订书面协议且未约定服务期，要求赔偿缺乏法律依据。不赔偿或仅赔偿少量培训费。
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常见处理方式为协商或提起劳动仲裁。首先尝试与单位沟通，说明无法律依据要求全额赔偿；若沟通无果，可准备相关证据提起劳动仲裁，根据《劳动合同法》维护自身权益。
选择方式时，考虑沟通效率与成本，优先与单位协商；若协商不成，再通过法律途径解决。
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分情况处理。若单位出资培训且约定服务期，需赔偿；若无约定或未出资培训，则无需赔偿。
具体操作：1. 查看进修是否单位出资及有无服务期约定；2. 若有约定且违约，则需赔偿，赔偿额视情况而定；3. 若无约定，则拒绝赔偿，可提起劳动仲裁维权。